Afa dell'estate 2011: misure per la prevenzione

Sono davvero i 4 cavalieri dell'apocalisse dell'afa i sintomi della disidratazione che disgraziatamente possono manifestarsi nei giorni bollenti ed inattesi di questa estate strana.

Per gli esperti dell'Osservatorio Sanpellegrino sono identificabili in: alterato senso della sete, diminuzione della capacità di concentrazione delle urine da parte del rene, diminuita efficienza del sistema ormonale di controllo e diminuzione dell'acqua corporea totale.

Il rischio è maggiore quando la temperatura atmosferica supera i 35°.

Ma la valutazione di questi sintomi non è sempre facile, soprattutto nelle persone anziane, perchè può mancare la secchezza delle mucose, così come può essere poco evidente affidarsi al turgore della pelle e la differenza del peso corporeo.

Un indice della disidratazione che invece si può senitre è l'aumento dei battiti cardiaci di 10-20 battiti/minuto, passando dalla posizione sdraiata a quella in piedi.

Ma possono comparire anche stitichezza, sonnolenza, letargia che a ben dire sono anche fenomeni tipici dell'avanzare dell'età.

"Le difficoltà della regolazione idrica negli anziani, possono essere almeno in parte superate misurando la quota giornaliera di acqua introdotta - afferma il Prof. Umberto Solimene dell'Università degli Studi di Milano e membro dell'Osservatorio Sanpellegrino - A seconda della stagione e dell'apporto di liquidi in altre forme è utile assumere acqua solo da una bottiglia da 1,5/2 litri, che deve essere svuotata prima di sera. Va benissimo bere anche di più, ma il rispetto di una quota minima oggettiva garantisce all'anziano un apporto idrico su una soglia almeno di sufficienza".

E adesso un rapido e semplice calcolo matematico, fornito dall'Osservatorio Sanpellegrino, per stimare la quantità corretta di acqua da assumere negli anziani: MOLTIPLICARE IL PESO CORPOREO PER 30. Ad esempio, una persona di 70 Kg è opportuno che assuma 2,1 litri di acqua ovvero 2100 millilitri.

Facile vero?