Obesità infantile, prevenzione

Ci agganciamo al post precedente per sottolineare la prevenzione all'obesità infantile.

Quali sono le conseguenze più evidenti dello studio?

Parati, cardiologo dell'Istituto Auxologico Italiano di Milano, sottolinea che: «La conseguenza pratica più eclatante, pur con tutti i limiti dello studio, sta nella necessità di una maggiore attenzione alla prevenzione dell'obesità infantile, con percorsi educativi nelle scuole. I fattori di rischio cardiovascolare, per esempio, sono del tutto sottovalutati e aspetti come la familiarità per determinate malattie o lo stile di vita scorretto sono frequentemente ignorati. Spesso non c'è la percezione del problema. E il sistema scolastico è il primo imputato».

Le indicazioni del Ministero della Salute, alcuni semplici accorgimenti comportamentali:

- Abituare il bambino a tre pasti regolari: una colazione non abbondante ma sostanziosa, un pranzo e una cena, intervallati da uno spuntino a metà mattina e una merenda il pomeriggio. Questo gli eviterà i "buchi" tra un pasto e l'altro e lo abituerà a non mangiare fuori orario.

- Non premiare il bambino con troppi spuntini, specialmente se ricchi di zuccheri o comunque ipercalorici come merendine, gelati, bevande gassate, succhi di frutta.

- Non insistere quando il bambino è sazio o non ha molta fame; il piccolo potrebbe mangiare solo per far piacere alla mamma o per non essere sgridato; c'è il rischio di ingenerare in lui un rapporto distorto con il cibo.

- Limitare l'introito proteico, alternando il consumo di carne, uova e formaggi, alimenti che non vanno mai somministrati insieme; preferire le proteine del pesce.

- Abituare il bambino ai giochi all'aperto e all'attività fisica; è importante, per un corretto sviluppo; in movimento brucerà molte calorie.

- Rispettare i ritmi sonno/veglia onde evitare l'instaurarsi di abitudini scorrette (sindrome dell'alimentazione notturna).

Il messaggio è chiaro: i bambini non vanno lasciati liberi di mangiare come e quanto vogliono, ne va della loro salute. Anche futura.